Como já deve ter ouvido, a nossa pele é o espelho da nossa alimentação. Quando praticamos uma alimentação correta, esta mostra-se nutrida e saudável, certo? Então porque não utilizarmos isso a nosso favor?

O truque chama-se betacaroteno e consiste num pigmento antioxidante que além de proteger a pele contra os efeitos dos radicais livres gerados pela exposição solar, também auxilia a pele na produção de melanina, contribuindo para um bronzeado dourado, saudável e duradouro!

Agora que compreendemos a importância deste pigmento, podemos passar à questão mais aguardada: quais os alimentos que o contém na sua composição? Eles são vários e enumeramos alguns deles aqui:
Frutas - abacaxi, alperce, pêssego, papaia, mamão, manga, meloa, laranja, melancia e morango.
Vegetais - cenoura, abóbora, batata-doce, beterraba, tomate, pimento, espinafres, chicória, agrião, brócolos e couve.

O ideal é iniciar a ingestão destes alimentos uma semana antes da exposição ao solar.
Aceite o desafio, a recompensa é ótima!